Борьба с коронавирусом: как избежать заражения и противостоять вирусам?
Про коронавирус на сегодняшний день известно всем. Каждый в той или иной мере боится заражения опаснейшим вирусом, и в связи с этим все стараются обезопаситься от него. Ученые все еще работают над созданием вакцины. Однако суждения о том, как здоровому человеку избежать заражения расходятся. Однако все врачи единодушны в том, что сила иммунитета имеет одну из главных ролей. Поэтому его необходимо укреплять в первую очередь.
К примеру, нежелательно в данный период такие противовоспалительные препараты нестероидного воздействия как ибупрофен и ему подобные.Как считают влиятельные ученые ибупрофен противодействует воспалительным процессам а именно ослабляет работу иммунной системы. А это,буквально, смертоносно при коронавирусе.
Какие продукты питания помогут вам укрепить иммунитет?
Исходя из многочисленных изучений при регулярном употреблениям определенного перечня продуктов вы сумеете укрепить вашу иммунную систему.
1. Мед
Мед вмещает в себя обилие витаминов А, В, С,Е и К. Он содержит в себе большое количество флавоноидов, контролирующих деятельность ферментов в организме.
2. Молочная продукция
Для повышение вашего имуннитета следует потреблять кефир и ряженку. В них содержатся пробиотики, стабилизирующие пищеварение и способствующие выводу шлаков из организма.
3. Орехи
Орехи содержат в себе полезные кислоты омега-3, а также растительный белок. Помимо этого орех наделен калием фосфором и магнием, которые способствуют укреплению иммунитета.
4. Цитрусовые
Цитрус является источником витаминов С, которые имеют большое значение для работы иммунной системы.
5. Ягоды
Малина, черника и остальные ягоды знатны витаминами и антиоксидантами. Именно ягоды считаются сверхбыстрыми двигателями для имунной системы.
Какие витамины обезопасят вас от коронавируса?
Введение вышеперечисленных продуктов в ваш рацион сыграет значительную роль в укреплении вашего иммунитета. Тем не менее, врачи считают, что закрепления результата следует сочетать правильное питание и прием витаминов в таблетках.
1. Начинайте с витамина С
С помощью Цитрусовых продуктов вы сможете потреблять его природным способом, однако данный витамин не будет лишним в таблетках.
2. Витамин А
Помимо того что он способствует правильному функционированию зрения и сердечно-сосудистой системы, он также является основой для крепкого иммунитета. Витамины А доступны в капсулах. И это прекрасный вариант для повышения вашего иммунитета.
3. Витамин Е
Он имеет большую функцию в активизации антител,значимых для противодействия вирусам. Этот витамин также доступен в таблетках.
4. Витамин Д
Он знаменитый своей миссией в упрочнении костей. Кроме этого он немаловажен для укрепления иммунитета. Он доступен в капсулах.
Коронавирус распространяется по всему миру. Поэтому требуется соблюдать ожесточенных норм гигиены, регулировать свой рацион питания, принимать необходимые витамины, укреплять иммунитет и следить за своим здоровьем!
